您好，建议您戒掉手淫的习惯，在医生的指导下用药治疗，适当的增加一些富含性激素的食物。如羊肾、
猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，也可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。提高身体素质，保持心情愉快；远离烟酒。
以上是对“手淫多年，总是没精神想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，情况首先注意劳逸结合，避免熬夜的情况，
好，现在的症状是手淫引起的肾虚情况，要注意适当锻炼，禁忌手淫，可以服用金匮肾气丸药物治疗
你好，手淫太频繁对身体是有很大的影响的，不要太大意了，自己多注意点。
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要在手淫了，不要给自己太大的压力，放松心情，多锻炼身体，不要熬夜生活要有规律。
请问还有其他不适吗
根据您的描述多见手淫过度导致的肾虚、体质虚弱等出现没有精神、多梦等。
建议改掉不良习惯，平时适当锻炼身体，注意补充营养，同时结合药物补肾、补气血等治疗即可,如：补天大造丸、柏子养心丸等。祝您健康，如果对回复满意，请给予评价，谢谢。
手淫本身的危害并不大，关键是容易造成心理的压力，会引起一些列的问题。
所以首先要把主要的精力用在工作和学习上，不要接触不检查的东西，从而戒除不良的习惯。
以上是对“手淫多年，总是没精神想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你叙述的情况，首先你要知道手淫和性生活是一样的，只要不过度对身体是没有危害的。建议你平时养成良好的生活习惯，多喝水多运动，可以口服点补肾壮阳的药物调理一下，每周一到两次的手淫或者性生活是可以的。
2018-12-21
这种情况是肾虚导致的不适，到医院内科就诊检查就可以确诊，这种疾病的治疗首先的注意
手淫避免过于频繁，加强体育锻炼增强体质，药物可以吃点壮阳补肾的就可以改善，可以吃点金匮肾气丸，桂附地黄丸或者参雄温阳胶囊等就可以改善