您好！，虽然你说的睡觉的时间比较长，但是质量差，可以通过中成药调理的。
建议在当地正规药店购买安神补脑液进行调理的，坚持服用两周以上可以明显缓解你说的症状的。
以上是对“睡觉都睡不好，整个人就感觉很累，精神恍惚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现这种情况的话，应该还是说和您最近的这个压力太大，有很大的关系，我建议你最好还是适当的去做一下减压这方面的运动，或者说是适当的去锻炼一下身体，多吃一些营养神经
2018-12-21
您好，你的症状考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。