您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，会引起失眠多梦以及头晕等症状的
你的情况我建议积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗，近期少吃辛辣和油炸食物的，祝你健康
问题描述：最近半个月晚上出现抢眼情况,本来以前一倒床上就睡着,现在要一个小时,晚上会突然醒好几次,大概到凌晨又要醒,晚间小便起来后醒了睡意,真的好苦恼啊,在上段时间吃涮火锅,吃了好多羊肉和香菜,是否这个原因造成的失眠,还有最近晚上睡觉前喜欢看书拿电子产品看电影看很11点多才睡,我不知道和不和这两者之一有关,所以您有什么办法可以恢复生物钟,不甚感激啊
你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张
睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情
中医认为心主神志，您的睡眠障碍考虑是痰火扰心，心神不安导致的。
建议应用清心安神的朱砂安神丸治疗。服药期间饮食宜清淡，不要过度劳神。
以上是对“出现突然性失眠，以前睡眠质量非常好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！