你好！养颜从中医的角度来看，实质是在养气；在养颜过程中，睡眠是很重要的一个因素。养颜绝非一日之功，纵使清楚了解了所有的养颜良方，但是不良的日常生活习惯将对良方的效果大打折扣。建议多吃养颜食物例如红糖、莲藕、红枣、桂圆、枸杞、胡萝卜、芦荟等。建议多配合运动，这样才会事半功倍。
2018-12-20
问题描述： 最近发现皱纹多了,气色也不好看了,皮肤也没有那么紧凑了,好烦啊,好怕皮肤从此走下坡,想补充骨胶原,但是不敢去医院打针或者吃药,怕有副作用,
你好！养颜不一定要去打针或者吃药，这是治标不治本的，想要从根本出发，一定在食材方面下功夫。建议以中药材为原料，配料以黑豆、大枣、枸杞子、何首乌、党参等为主，以药食同源的理论对身体进行调补。有条件的话可多买护肤产品使用，保持面部干净。女性可以多吃燕窝、花胶等养颜食物，对于皮肤有很大的好处。或者喝养颜花茶。另外要保持心情愉悦，少动怒。
以上是对“请问吃什么可以养颜啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
日常生活中在膳食方面可多煲黑豆汤、霸王花汤等养颜汤，水果方面苹果、奇异果、木果、西柚也有很好的养颜作用。在养颜过程中，睡眠也是很重要的一个因素。保证睡眠的质量，为养颜提供良好的生理环境，使我们人体的新陈代谢顺畅进行，不在体内囤积毒素，特别是处于更年期的女性更要注意这一点。建议此类人群可以学习一些养生瑜伽，帮助自己维持健康的生理环境。
2018-12-20你好！养颜从中医的角度来看，实质是在养气；在养颜过程中，睡眠是很重要的一个因素。养颜绝非一日之功，纵使清楚了解了所有的养颜良方，但是不良的日常生活习惯将对良方的效果大打折扣。建议多吃养颜食物例如红糖、莲藕、红枣、桂圆、枸杞、胡萝卜、芦荟等。建议多配合运动，这样才会事半功倍。
2018-12-20