你好，这种情况可能是剧烈活动，劳累造成的，你可以去医院外科看看，拍片检查一下，如果没有什么事，就不要担心了。
建议你注意休息，不要剧烈活动，可以热敷按摩，也可以吃点止痛药，休息几天就好了。
这种情况一般是局部损伤了，或者过度劳累导致的疼痛，多休息，可以外贴麝香镇痛膏治疗，观察一下。
平时多休息，不要过度劳累，不要剧烈运动，避免损伤，局部注意保暖，可以外贴麝香镇痛膏治疗，观察一下
以上是对“膝盖下面突出一块骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过你上述情况应该是由于软组织损伤引起，或者是韧带拉伤。
建议您最好是通过一些药物进行治疗，可以使用活血化瘀的膏药去医院拍个片子进行检查。
您好，就您的描述来看，你所说的这种情况，可能是局部的慢性炎症引起的疼痛，比如胫骨内上髁炎等，
您好，建议您到医院的疼痛科就诊，确诊后积极的治疗，必要时需要进行局部封闭治疗的，希望我的回答能帮到您。