比较轻的颈椎病，仅仅出现颈，项，背部发僵，发硬，疼痛，颈椎屈伸，转动活动时可出现症状加重。如果影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛，放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝，上肢肌肉力量减弱。
建议：自我治疗相当于预防，对于已经发病的患者来说，作用不大，建议根据自身病情制定合适的治疗方案。在日常生活中要注意颈部的保暖，多吃蔬菜和含钙量较高的食物忌食生冷和辛辣食物，工作学习一段时间后做一些颈部锻炼，睡觉时注意枕头不能太高，此外在没有确诊的情况下，不能盲目牵引和推拿要根据医生的指导进行治疗.
你好，骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果.
自我治疗建议根据个人情况可以用温热敷法，此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
以上是对“颈椎病怎么自我治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，出现了颈椎病的症状，首先要注意休息，避免过度的劳累，少看电脑，少看手机，注意休息。
建议在医生的指导下服用颈复康颗粒，氨酚待因片，按说明服用，注意休息，避免过度的劳累，可以到医院理疗科，做做牵引治疗，
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致眩晕，头痛，视觉障碍，突然摔倒，上肢麻木或单肢麻木等一系列颈椎症状，应该严防急性头、颈、肩外伤，睡姿良好对脊柱的保健十分重要。
人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。
自我运动治疗：脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。两手手指相互交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。