问题描述：两个月前后脑勺一阵一阵的痛,后来慢慢的脖子疼,在医院做了x片,检查说是颈疾劳损,颈椎病怎么自我治疗
纠正改善工作中的不良习惯:体位不良的工作体位不仅影响治疗效果,而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一,放必须引起重视,应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息,
2018-08-12自我牵引疗法:这是一项可立即见效的措施,如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟,如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用
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