失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。
1.红枣：性味甘平,养胃健脾,补中益气.失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服.亦可取红枣 20枚,葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服.
2.桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚.
人体生物钟的正常运转与人的起居,进食关系密切.失眠者的早餐不宜吃得过饱,轻微的饥饿白天会少打瞌睡,晚上容易入眼.此外,失眠者宜将晚餐作为每天的主食,最好于睡前4一5小时进餐.进食后可使消化系统的血液供应增加,大脑的供应相对减少,达到催眠的目的.若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠.
社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解，但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天，一起分享的就是失眠后，常吃哪些食物可治疗失眠。
1.食醋，醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。
2.糖水，如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
以上是对“吃什么可以治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据描述，影响正常睡眠的质量，主要是神经衰弱，或是植物神经紊乱引起的，可以服用药物治疗，
可以在医生的指导下服用，安神补脑口服液，按说明服用，平时多吃一些新鲜果蔬，不吃辛辣刺激的食物，正常饮食，保持足够的睡眠
失眠的患者应该多吃安神助眠的食品。将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。
1.莲子：味道清香，营养丰富。有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。
2.茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。
3.红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。
4.酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。