您好，根据您所说的情况，避免长时间的久蹲久站的不良习惯，同时并适当的休息可能缓解
注意活动后注意按摩一下，小腿，或者是结合抬高患肢，注意避免外伤等情况，泡脚避免使用过热的水
根据您的描述，您是小腿的静脉曲张，并且脚踝肿胀，皮肤硬，按下去有淤青的小腿，所以建议您首先不要担心，其次可以根据自己的实际情况选择三棱针点刺出血拔罐治疗，效果还是可以的。
2018-12-20
问题描述： 静脉曲张小腿,脚踝肿胀,皮肤硬按下容易有淤青小腿,脚踝肿胀
你好，静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流,引起的静脉曲张
建议静脉曲张治疗可以用药物注射血管或手术治疗.平时注意不要长时间站立,宜穿长筒的弹力丝袜。
你好，你这是静脉曲张引起的血液循环不良，可以去医院静脉点滴活血化瘀药，严重时手术治疗。
建议你平时注意休息，去医院做个检查，根据检查结果，对症治疗，祝幸福快乐！
以上是对“静脉曲张小腿，脚踝肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！