多喝水促进排毒。排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,日常生活中,工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神。在早晨起床时喝温开水还可以促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。多吃纤维素食品促进排毒。便秘是影响排毒的重要因素,多吃些富含纤维质的食物,就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能,多吃有助于消除体内积累的毒性物质,能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和萝卜叶子。
2018-12-20毒素泛指对人体有不良影响的物质,包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如:自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,辐射,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。食物排毒内生之毒:新陈代谢中产生的代谢废物,生气时人体会产生一种酸毒,糖脂肪,蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
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