你好，失眠都是由于紧张压力或是精神因素造成的。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
建议改善失眠症状，避免失眠，少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理。
你好根据你描述的情况，脸上有痘痘考虑是植物神经调节的关系
建议你平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃刺激性辛辣生冷食物，适当体育锻炼，可以慢跑，快走，瑜伽等有氧活动
你在应和休息不足，肝郁脾虚运化失衡有关系、应注意合理多休息保养气血。注意饮食的保养。
吃一些蔬菜水果，可用疏肝健脾养心的方法调养，可以用中药归脾丸，逍遥丸等，月经有无异常的问题，注意合理的休息一下
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“睡眠不好皮肤发黄容易劳累，睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是内分泌失调不良导致的闭合性痘痘引起
建议外涂芦荟凝胶，同时服用维生素C以及头孢氨苄，禁忌辛辣刺激性食物以及海鲜等
你的病情属于青春痘又叫粉刺，是青春期分泌雌性激素过多引起的症状，中医认为主要是肺胃郁热引起的症状，过食辛辣食物也是发病原因
不吃辛辣海鲜类食物，清淡饮食为主，口服清肺胃热的枇杷清肺颗粒或者牛黄上清胶囊和多西环素片，还可以外用阿达柏林凝胶和痤疮膏或者硫磺软膏