你这样应和气血虚心脾不足，营养失衡睡眠不好有关系。应注意合理多休息保养气血很重要的。
合理的饮食的保养，忌辛辣的食物。吃一些蔬菜水果，可用归脾丸，六味地黄丸等，喝一些酸枣仁汤，柏子仁汤等比较好的
以上是对“阴阳两虚，精神不好，失眠多梦，头昏昏沉沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是肾虚引起的腰膝酸软体虚等一系列情况
建议日常饮食多吃高蛋白食物比如鱼虾等，增加锻炼，服用补肾固精药物比如六味地黄丸等
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，肾虚等原因引起的
可以服用健脑补肾丸治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，不要熬夜喝酒