在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。
1.妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（ 即产后12个月内）采用合理运动、科学饮食、使使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。
2.不要挑食，什么都要吃，这样才会让营养均衡。遇到喜欢吃的可以稍稍多吃点，但应该适量；遇到不喜欢吃的，一定不会吃的很多，但也不能 不吃，也得吃到有足够热量和营养满足自己身体的需要才行。
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。
1.产后二个月可以减肥，但是减肥方法运动是最好的，运动全身的运动有打羽毛球，跑步，网球等等，你每天的运动量都必须在二个小时以上。
2.还有在饮食方面你也需要注意一下，饮食不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，多喝水，晚上五点之后不要吃任何东西，早餐可以正常吃，午餐吃七分饱就可以，因为你在哺乳期晚餐吃五分饱。
因为在分娩后，饮食没有注意控制，同时因为缺乏锻炼，会导致脂肪堆积，
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，以消耗热量，同时需要严格控制饮食，长期坚持，就会改善
你好，你目前的这种情况如果减肥后，不是母乳喂养，可以一个月以后进行减肥治疗。
建议你加强产后的护理和营养。饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果。平时要保持适量的运动。
以上是对“产后多久可以减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理 营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。
一、如果没有母乳喂育宝宝，建议半年内减肥，因为产后半年内脂肪处于游走状态，比较好减，等半年之后，脂肪一旦固定，就真的很难减了。
二、如果是母乳喂育，因为宝宝所需的能量要从妈妈的营养里获取，所以只能等宝宝断奶了之后才能减。
三、产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。产后如何进行运动
1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。