你好，根据你描述的情况，减肥是需要持之以恒的，甚至需要好多年。
根据你描述的情况，减肥是需要持之以恒的，甚至需要好多年。不是戒掉吃零食的习惯加大运动量，马上就能减下去。
问题描述： 我问题是这样每天吃的很少每天的活动量也很大零食饮料之类的也戒掉了是身高168体重84公斤我真是太懊恼了究竟该怎么办呢每天也很规律可就是体重只增不减
你好，根据你的身高推算，你的标准体重在63公斤，建议平时尽量控制好进食总量。
尽量不要随意吃零食，少吃高糖高脂食物，加强运动，比如跑步，打球，跳绳，游泳等。定期监测体重。
以上是对“严重肥胖运动少吃均无效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据您描述的情况要注意休息保暖合理饮食不要吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质不要过度劳累保证睡眠质量祝早日减肥成功。
你好，根据你描述的情况，减肥是需要持之以恒的，甚至需要好多年。
根据你描述的情况，减肥是需要持之以恒的，甚至需要好多年。不是戒掉吃零食的习惯加大运动量，马上就能减下去。