你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，心理问题压力大等原因引起的
可以服用安神补心片，谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
以上是对“老是慌张害怕，不敢和别人说话，不敢出去玩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以试试心理门诊咨询疏导，调节情绪，疏导心理压力，避免精神压力过大。
转移注意力，发现自己优点，合理树立人生目标，合理安排生活，合理规划时间，逐渐忙起来，慢慢就好了，
你的情况一般考虑是压力引起的强迫症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导，平时注意自我调节心情，药物可以服用黛力新