问题描述：看别人眼光不能直视,就像做了什么亏心事一样,抬头对视我就会紧张,心跳加速,手足无措,特别是对熟人,而且对什么事好像都没兴趣,关键是我做什么事都急得很,焦虑感就飙升,不知道到底哪出了毛病,希望给我正确指导,去医院检查了下,说是社交恐惧,和焦虑,但是又说达不到抑郁,要怎么样调节自己呢?可以不用吃药自己调整吗?
你好：根据您的情况估计是有社交恐惧症的倾向。
建议：多进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪，适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上，多参加社交活动，祝好！
你好，你这种情况主要是心态的问题。
你多锻炼自己的这方面就可以了，无需用药物治疗的。
