问题描述：脂肪率究竟是什么呢,跟肥胖有什么关系呢?可以降低吗
我们在减肥的时候,以脂肪率作为我们的另一个指标,比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确, 你必须要记住的是,你的每一个减肥中的行为,都是为了减少脂肪,而不是减少体重,所以一些行为,比如减少水分,或者减少肌肉组织（肌肉是热量消耗的主要场所,减少肌肉在减肥中等同于自杀）,都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的,
我们的身体主要由几大部分组成——骨骼、内脏器官、瘦肌肉组织（以下简称肌肉）、水分、脂肪,显然,前两个部分是基本固定的；肌肉是热量消耗的主要场所,它的减少会导致新陈代谢的下降,所以减肥的时候也不能减肌肉；水分含量会有变化,很容易排出体外和补充增加；而脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响,也对我们的健康有极大的危害,所以减肥的根本目标就是:减脂! 肥胖并非单指体重过高,而是指异常或过量脂肪积累,衡量自己是否肥胖,可以测量脂肪组织在身体中所占的比例,也就是脂肪率
2017-04-02
