问题描述：身高175,体重75.6kg,腰围80,胸围97,脖围40,每天都坚持锻炼健身,之前体重111.用了7个月减到75.健身这快两月体重就在78到75徘徊,现在自测BMI24.6,体脂肪率较低11.1%,这个算是胖,还是正常?是有些胖的话,要如何锻炼,才能到标准体重,而且还能锻炼出肌肉呢?
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,身体质量指数,它的计算公式为体重（KG）除以身高（M）的平方（BMI =公斤/m^2）来判定,不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡,因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观,
男正常体脂率约在10～20%之间,女约在17～30%之间,此为成年男女标准值,女性超过50岁,男性超过55岁,每5岁,体脂百分比标准值可上调2%-3%,
2017-04-02
