你好，这样的情况下主要考虑还是锻炼过后没有坚持。加上饮食不注意。所以造成这样的情况。
这样的情况要解决还是得注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度如无氧运动为好。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
你的这个情况男生多锻炼肌肉是好事情的，你自己不用那么纠结的情况出现的，还是需要改善的
你的这个情况还是需要多加强运动锻炼的才可以的，要做到极致的才可以的，不然也是不行的
问题描述： 因为中考搞体育训练弄的屁股变得好大,体重也增加了好多,怎么样才能恢复原样?
你好，按正常来说你进行体育锻炼应该是减肥而不会出现体重增加的现象。
如果你想在恢复到过去的样子建议你晚饭尽量少吃，早睡早起，每天坚持体育锻炼。祝你健康快乐。
现在这种情况，可以多参加体育锻炼，快速减肥，应该会有好的效果，可以试试，
建议你注意饮食的调理，少吃主食，多吃新鲜果蔬，每天坚持做有氧运动，40到60分钟，跑步，打篮球，快走，都可以，
以上是对“十五岁，因为中考搞体育训练屁股变的好大，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！