老年斑发生的原因多为内分泌紊乱，皮肤老化，紫外线灼伤等因素有关。可以适当补充维生素e，以增强人体的抗氧化能力，如有条件可以去看中医，根据辨证采用中药调理也能取得很好的效果；老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，平时可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。还可以擦艾雪诗蜜肌霜的方法进行去除雀斑，变化是非常明显的。
2018-12-18
人到老年在颜面手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块即人们常说的老年斑.这是因为老年人细胞代谢机能减弱一些抗氧化的维生素供应相对不足如果再摄入过多的脂肪体内就容易形成过氧化物.过氧化物在铁铜离子的催化下可转变成脂褐素沉着在皮肤或脏器表面形成老年斑.
首先要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量多吃富含维生素E维生素C的食物多喝开水.
其次生活中有一些小窍门对减少老年斑很有效老年朋友不妨一试.
生姜：生姜中含有多种活性成分其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用.
把姜洗净切成片或丝加入沸水冲泡10分钟再加一汤匙蜂蜜搅匀每天饮用一杯不间断可明显减轻老年斑.也可将姜切碎拌上精盐味精辣椒油等调料长期食用.
洋葱：含有较多半胱氨酸能延缓衰老生吃或熟吃均可
大蒜：把大蒜切成薄片贴在老年斑处反复摩擦直到皮肤充血发红为止每天3～5次.
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克煮熟鹌鹑蛋3个加少量黄酒味精盐慢火炖烂后食用每天一次.
外涂维生素E维生素A：把维生素E维生素A胶囊刺破涂抹在老年斑处每天3次.
你好老年斑全称为老年性色素斑医学上又被称为脂溢性角化.是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块属于一种良性表皮增生性肿瘤一般多出现在面部额头背部颈部胸前等有时候也可能出现在上肢等部位.大部分是在50岁以后开始长多见于高龄老人人们又称其为寿斑.
建议：预防老年斑可以通过多吃含有维生素E的食物，这样就可以让老年斑的发生率得到降低，因为维生素E有一定的抗氧化的作用，所以可以让老年斑的发生率降低.现在含有维生素E的食物常见的有植物油豆料谷类深绿色植物，还有肝蛋以及乳制品等动物性食物.
另外还要注意养成好的饮食习惯在平时的生活中注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要注意在阳光比较强烈的时候外出一定要做好防晒工作，因为阳光的照射会造成对肌肤很多的损伤，让肌肤老化的现象更明显.还要保持自己的心情，以积极的心态去面部生活保持愉快的心情.
消除老年斑的简单方法：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
老年斑患者的注意事项
1．日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
2．尽量避免日光照射。
3．保持脸部皮肤干净。
4．戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
5．多喝水、多吃蔬菜和水果。老年斑治疗食品，猕猴桃：
以上是对“吃什么不长老年斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！正常人随着年龄的增长内分泌激素水平发生变化及皮肤生理性退化等影响，老年斑是可能发生
适当的选择护肤品外擦，主要是养成良好的饮食习惯和运动，多喝水和饮食清淡易消化，保持大便通畅排除毒素等是很关键的，改变心态
想知道“吃什么不长老年斑”，那么就要知道老年斑是什么才能知道吃什么不长老年斑。老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，某些废物积累而形成的。这些废物包括 “过氧化物质”氨基酸残基及氨基酸和其它成分组合而成的不溶性淤渣。老年斑不仅存在于皮肤，而且存在于各脏器组织内，影响着各脏器正常功能，如果沉积在血管壁上，会使血管里发生纤维性病变，导致动脉硬化，大量存积于脑细胞内时，会引起老年人神经官能不全，导致记忆能力障碍以及抑郁症，甚至老年性痴呆症。所以想知道吃什么不长老年斑也是为了健康着想。调整食物中脂肪的含量，多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，也可进行激光治疗，激光治疗能有效地阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。
不仅能使老年斑消失，还可治其它老年病，如精气不足、老眼昏花等多种病症。还有吃什么不长老年斑？要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例正常比例为1：2。
植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒畅和二便通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素E100国际单位和维生素C300～500毫克，连服2年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。很多人都觉得“吃什么不长老年斑”的什么事药品，但是食物是更天然的。