准备怀孕吃什么好呢?

何曼妮 回答时间：2018-12-18

对于准备孕育宝宝的夫妇来说，备孕措施应该从怀孕前半年开始。准备怀孕的女性每天需要400-800微克的叶酸补充剂，以降低胎儿出现某些严重先天性缺陷的危险性。另外可以做好以下这些准备：
1.停止避孕。在备孕期间男性应停止使用避孕套，女性应停止服用避孕药。
2.学习备孕和生育方面的知识。掌握好同房的次数，计算好排卵期，为夫妻双方受孕创造最佳的条件。
3.调整饮食方式，均衡营养。在孕前夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养。
4.保持良好的精神状态。合理安排工作和休息时间，健康的生活规律有助于保持良好的情绪。

赵雅 回答时间：2018-12-18

1、在孕前夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月夫妻双方可以开始补充叶酸，女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减低妊娠并发症出现。男性补充叶酸可以提高精子的质量。
2、男性还可以适当摄入富含锌和维生素E的食物，这对提高精子质量和活力均有帮助。
3、夫妻双方应该在孕前做一次全面的体检，包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。这些检查可以了解自己目前的健康状况，并且和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。

李娜 回答时间：2018-12-18

备孕的目的主要是提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式，科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率，提高母亲与宝宝的健康。
1.孕前检查，这是科学备孕重要的一环，除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能，孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。
2.补充叶酸，如果女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的。

汪琳琳 回答时间：2018-12-18

1、增加蛋白质的摄入。计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑;肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5—2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
2、增加钙的摄入。钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
以上是对“准备怀孕吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈凤怡 回答时间：2018-12-18

你好,怀孕前三个月可以适量的补充叶酸,可以预防胎儿畸形，不要偏食.
饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒

周兰媚 回答时间：2018-12-18

怀孕前做好准备：
一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.
二,营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.
三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.
四.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.缺钙的话，可以喝牛奶、喝骨头汤，晒太阳等