你好，精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、
章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
另外，微元素在生精功能方面也起着重要作用。如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多。
食量就是吃些猪腰子，枸杞山药煲排骨汤的就好的，这样可以加强身体的调节的，
晚上不能熬夜的，然后加强锻炼身体的才可以，平时要运动健身的，这样也是比较好的
您好根据您说的情况应考虑不排除患弱精症的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看泌尿生殖科结合自身情况详细检查诊治，及时口服六味地黄丸促进恢复，祝身体健康
以上是对“有什么食物可以提高男性精子质量？想做食疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况来说主要是多吃含锌比较丰富的坚果类食物和补肾的食物
中医讲黑色食物入肾有增加肾气的作用，所以黑豆，海产品都可以多吃，祝你好运
你好对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
2从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。