晨跑运动减肥饭前还是饭后好呢?

魏帅帅 回答时间：2018-12-18

您好，您所说的这种情况，运动前30分钟，最好不要吃东西，可以喝水的，或者喝点运动饮料，
您好，晨跑的话，如果不超过10公里，一般不建议吃东西的，颈椎不好，是不会影响到跑步的，希望我的回答能帮到您。

李小可 回答时间：2018-12-18

你好，根据你所述的情况分析，晨跑最好不要空腹，适当吃点东西垫底先，但是不要过于饱腹，饱腹后运动不利于胃肠健康。
建议晨跑前适当吃点东西垫底，以供运动所需要的能量，希望对你有也帮助，祝你身体健康。

王涛 回答时间：2018-12-18

你好，成年男性，做晨跑运动，一般在饭前，饮水后跑对自身的健康不会产生影响。
建议你增加保健，日常生活中增加体育锻炼，对颈椎的恢复是有利的，不需要担心。
以上是对“晨跑运动减肥饭前还是饭后好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-12-18

你好，你这个情况最好还是吃点早饭再去锻炼，因为人体跑步是需要能量来进行消耗的，如果不吃饭，人体会采取保护措施，就会降低消耗量
建议早饭吃一点，但是别吃太饱，这样有减肥效果，也不会对身体造成负担，希望我的回答对你有帮助！

唐建兵 回答时间：2018-12-18

无论是饭后还是饭前都不适合进行过于剧烈的体育训练！
建议你在起床之后可以适当的少喝一点水～然后按照循序渐进的原则来进行跑步训练～但是运动后半个小时之内尽可能不要就餐