每天都吃蔬菜馒头会长胖吗?

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，根据你描述的情况分析，15岁的女孩子还在发育期，不要刻意减肥。
人体胖瘦不单纯与进食食物种类有关，饮食习惯以及遗传方面因素也有一定原因，建议你要饮食均衡有营养，多运动，饭前吃一些水果增加饱感。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好吃饭七八分饱多食水果蔬菜，三餐定量定时不要吃零食，晚餐早点吃。
同时肉类也需要的，最主要的是运动饭后半小时前不可以直接躺床上，这样既满足身体所需同时又可以减肥双管齐下那边也不耽误的。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你这个情况当然一定是同时要多运动，就会减肥成功的呀，
你主要是多运动，一天最好运动两小时左右，还要晚上少吃主食，就可以了的呢，

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

根据您的情况描述来看，建议您减肥也应该每天的饮食搭配合理均衡，可以吃一些鱼肉，瘦肉。
用来保证每天的蛋白质的摄入，因为每天都会语言，不然的话，对于身体发育也是有影响的，建议后现在以长身体为主。
以上是对“每天都吃蔬菜馒头会长胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。不是只吃蔬菜馒头。营养也要合理，就是控制总的热量。再有就是运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。每周2-3次每次半小时至一小时。每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，减肥就是管住嘴，迈开腿，这样才会成功，从饮食上控制脂肪和糖类，多增加运动是可以减肥的。
每天吃蔬菜馒头可以，但要控制量，早饭午饭适量吃，晚上少吃。睡前两小时不吃东西，是可以到减肥目的，还要多运动。
你体重多少？