这个情况最好还能够采取手术来进行的，不过也可以多做缩阴运动也是可以起到缓解的作用，
平常不要吃辛辣刺激的东西，做好个人卫生，要勤换洗内裤，保持阴部的清洁卫生。
产后松弛可以通过分娩以后做操，锻炼会阴的肌肉，尤其对提肛肌的锻炼是有好处的。
多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时多加强体育运动之外，还可以用舒美茵缩阴，是可以帮助恢复少女般的紧致的
问题描述： 产后怎么办,松了,一点感觉都没有了,哎,怎么办
平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回
舒美茵凝胶外用紧致私处的产品，直接作用于私处，因是凝胶状，不会造成局部刺激感，不留死角，清洁紧致私处
可以试试使用产品，有可能有效果，注意休息饮食起居，避免受凉劳累。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，积极适当运动。
以上是对“怎么样可以快速有效缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！