问题描述:刚生完宝宝没几天,偶尔还能感觉到宫缩的感觉,以前在**常听同事们说起缩阴,现在自己也生了宝宝阴道变宽了,担心以后老公会嫌弃,要怎么样才能达到缩阴的效果
你好,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长