缓解考试紧张的心理药

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好，很高兴为您解答，根据您的诉说，没有什么合适的药。
建议您，尽量保持平常心对待，注意休息，不要太刻意的去准备，没有什么紧张的，祝您健康幸福
以上是对“缓解考试紧张的心理药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，您上述描述的是说存在考试焦虑的情况是吗？存在下述的症状：心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感;行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场;躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等，药物不能从根本上消除紧张感，一般需要心理上的调节。建议主要你是该找到你紧张的原因，再解决问题，就能缓解你的紧张。平时找点事情来做，转移注意力，多进行积极的心理暗示。
建议：也可以做做心理咨询，如果紧张感特别严重的话，可以服用药物调节植物神经功能，维生素b1营养神经。多晒晒太阳，自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。