问题描述： 爱紧张,平时读课文或演讲时特紧张,我也尽量暗示自己没什么大不了的,可是免不了!
读课文或者演讲的时候一般都会面对很多的观众,这个时候其实大多数人都会有紧张的反应的,其实这是一种人体很正常的应激反应,这样往往可以更好的调动的自己的情绪得到很好的发挥,其实只要自己能善加的去接受和对待自然就会使你的情况好起来的,
你可以在平时尽可能的去有意的锻炼自己,尤其是经常去找人多一些的地方去锻炼自己,比如可以是自己亲属或者朋友之中其实都可以的,自己也可以独自的去练习其实都会对你现在的情况有很大的促进的,
平时读课文或演讲时特紧张,心里素质不够强的表现,但是完全可以调整回来的
如果平时在没什么人的时候都会出现紧张的情绪的话,建议你首先对着镜子要读,战胜自己才是最重要的,其次要找更多的几乎子别人面前读,锻炼胆量,有了第一次就会有第二次,要相信自己,每个人都是平等的,再次呢,在读书的时候可以暗示只有自己一个人在读,不管身边有没有人,凭自己的感觉读,
