失眠,在学校有时候睡不着

张月玲 回答时间：2018-12-17

您好失眠多梦是因为精神紧张，心事重重引起。首先应当有一颗放松的心情。不能给自己太大的学习负担
建议在睡觉前可以喝点热牛奶，或者泡脚三十分钟左右改变不良的生活习惯，多吃水果蔬菜，晚上饭菜不要吃的过饱。
以上是对“失眠，在学校有时候睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-17

失眠与个人的心态有很大的关系，长期如此对身体的健康不利，需要进行合理地调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

高锡云 回答时间：2018-12-17

你好，，首先深呼吸，放松紧张焦虑的心情，心理压力过大，也可以造成失眠的。
建议你在临睡觉之前穿宽松舒适的衣物，放松身心，用热水泡泡脚，也可以做一下，晚上的体育运动临睡觉之前不要想烦心，事情可以想想今天的学习知识进行归类总结一下。