适当的进行服用些安神补脑液是可以有效的促进调节和改善的，注意日常多进行运动睡觉前泡脚。
或者适当的进行服用些维生素B族是可以起到一定的调节的功能的，多充实业余生活。
你好可能还是你的精神状态有关系的所以还是需要自己适应的，不然很容易反复失眠这样也不利于身体健康。
我觉得你尽量让自己忙起来这样就无瑕顾及这些小心情，逐渐就会恢复自己正常的学习生活所以不要着急，慢慢心情放松就会恢复正常的生活和学习。
你这样的问题应该和休息不好。神经性的紧张，营养不足等引起的。应在缓和心情。适当的补充维生素
可以用中药的方法养气血，适当的饮食的保养，多喝汤按时睡眠，可用养血安神片，归脾丸等药物，忌辛辣的食物
你好，根据你描述的情况，你的这种症状还是心理有压力引起来的。
如果自己缓解不了心里的心里的压力，可以找心理老师，做一下缓解，不要想的过多，新环境可能给原来的环境不一样，如果每天睡觉以前想的过多的话，会影响睡眠
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不着失眠等症状
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
回到小学是不可能了。你只能逐渐适应环境，有能力的可以改变环境。
可以在睡觉之前，做一点，让你能感觉到轻松愉快的事儿，或者听一段时间音乐，实在不行，可以走读回家住。十三岁的小女孩住校还是太早了。
以上是对“晚上在学校宿舍睡不着，容易失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，每个人都会长大的，不可能只会停留在以前熟悉的环境中。
你应该是对陌生的环境不熟悉，有种抵抗的心理，建议，一定要保持乐观开朗，多和身边的人进行交流
你好。情况考虑属于个人的心里原因造成的，
建议注意劳逸结合，放松心情，不要想太多，静下心来，越怕越烦，越睡不着的，恶性循环，祝你健康
你好，请问你出现这种情况多长时间，是否情绪过度紧张或者是焦虑你是否在学校住？
根据你的情况，建议你一定要和你的妈妈说明情况另外心态平和，避免紧张焦虑情绪，争取顺利地过渡到中学阶段。
这种情况应该考虑还是有心理压力或是精神紧张，也考虑有神经衰弱。
一般也考虑检查一下心电图，看是不是有异常，没有问题适当点中药柏子养心丸。应用点谷维素和维生素b1调节神经。
以上是对“晚上在学校宿舍睡不着，容易失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
应该考虑生活环境改变，短时间里还没有适应的情况
建议你，平时积极努力学习，把整个的精力都用在学习上，陌生的环境的适应需要一定的时间，慢慢就会适应的
你好，你这种失眠的现象，建议可以服用安神作用的药物的。
出现这种情况的话，一般可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等药物比较合适的。