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王涛
已帮助网友:4421
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼结合饮食上调整,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
以上是对“老师减肥可以从饮食,运动,等方面帮助我吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张莉莉
已帮助网友:4261
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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高锡云
已帮助网友:3368
您好,你这种情况是肥胖引起的刺激性反应引起的症状反应情况引起的
建议您平时注意自己的反应情况,注意加强体育锻炼,少吃油腻的食物治疗控制反应情况