问题描述： 跑步一小时不出汗能不能达到减肥效果?
运动减肥建议一个半小时至两小时,除去运动前准备的时间,运动三十分钟后身体机能开始运作出现排汗等现象（个人身体情况不同有的不会出汗也是正常的）,脂肪也是从这时间段开始消耗,
