14岁!身高173!体重80公斤!如何更好的减肥

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你还在发育期,盲目减肥对发育不利,建议从饮食和运动两方面入手,比如三餐按时,不吃宵夜和零食,减少油炸和甜食,多吃粗粮和蔬果,每天坚持半小时有氧运动,