颗粒扭伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，涂抹红花油治疗，可以有所好转。
问题描述： 腰闪了蹲下去都很困难,弯腰也弯不下去,怎么样才能快速回复,一周能恢复吗,因为一周后我要上学军训了
腰部软组织的损伤恢复起来比较慢的，不要着急，一周差不多
多休息，可以适当贴些膏药看看症状是否可以改善，一般来说问题不会很大的，放心吧
以上是对“我昨天晚上拖地时把腰闪了弯腰都弯不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，应该是腰肌的软组织损伤，这样的话，恢复是需要时间的，不要着急，
您好，建议你注意休息，到医院的疼痛科就诊，必要时需要理疗等治疗，一周后完全恢复的可能性不大，希望我的回答能帮到您。
颗粒扭伤引起的现象，会有局部红肿疼痛，严重时活动受限的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，涂抹红花油治疗，可以有所好转。