您现在的表现，可以看做就应该是肌肉劳损了，和当时扭伤有关系，和过后自己没有注意也有有关系的
平时不要久坐不要长时间弯腰，不要太劳累，但是，经常活动腰部锻炼腰肌力量，对恢复有帮助；按摩，外用膏药，就可以——长时间注意了才可能恢复
问题描述： 两年前抬重物挣到,当时响了几下,后来一直到现在稍微做点体力活都痛
这种情况一般是肌肉劳损导致的疼痛一定要多休息不要干重活如果疼痛严重的话可以外贴麝香镇痛膏治疗
平时一定要多休息不要干重活局部可以按摩也可以外贴麝香镇痛膏治疗，观察一下
以上是对“腰杆酸痛。扭伤需要得到医生求助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况分析，考虑腰肌扭伤，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。好好休息。
您现在的表现，可以看做就应该是肌肉劳损了，和当时扭伤有关系，和过后自己没有注意也有有关系的
平时不要久坐不要长时间弯腰，不要太劳累，但是，经常活动腰部锻炼腰肌力量，对恢复有帮助；按摩，外用膏药，就可以——长时间注意了才可能恢复