问题分析：
像你叙述的这种情况，首先中老年人补钙不在与什么品牌，关键是人体可以吸收。当然有些品牌钙片容易吸收，还与个人体质因素有关。
建议可以选择服用龙母壮骨颗粒，属于中成药，吸收好，还可以改善睡眠。同时配合饮食调理，多吃蛋类奶类豆制品以及鱼腥等含钙丰富食物，适当晒太阳，促进钙吸收。
此外，骨骼健康是指整个骨骼系统的健康，而单纯补钙只能促使成骨，并不能保证整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性。
中年女人要注意补钙，补钙可以改善骨质疏松和骨质增生的情况。
中年女性补钙可以预防女性骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况，中年女性补钙建议通过食物和钙片结合来补钙。补钙可以吃的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物补钙。可以给人体补充一定的钙质。另外由于中年的人对钙的吸收能力逐渐下降，建议再服用钙片补钙。钙片常用的有体恒健钙之缘片，对改善中年女性腿脚麻木、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳各种缺钙症状效果都是非常不错的。补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝碳酸类饮料和吃高热量的食物，这些会造成人体内钙的流失。
老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加。而最安全有效的补钙方式就是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。老人每天要坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法，要少服用药物。
2018-12-17
中老年人补钙建议要注意食补和钙片结合补钙。中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
以上是对“中老年吃什么钙片补钙效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况
建议日常饮食多喝牛奶，鱼，虾等，均衡饮食不要挑食，多晒太阳，同时服用钙片等
中老年人由于身体各部分机能的下降对钙的吸收不好所以中老年人要补好钙补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等这些食物补钙效果都是非常好的适合中老年人补钙由于中老年人对钙的吸收能力下降建议再服用钙片进行补钙中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的还可以改善中老年人精神不佳腰酸背痛等各种情况中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳这样可以促进钙的吸收另外不要喝酒和抽烟不要喝碳酸饮料否则会造成体内大量的钙流失
2018-12-17
