13岁的女生减肥应该如何正确减肥

张慧芝 回答时间：2018-12-17

13岁还处于发育期的关键时期,建议不要盲目追求减肥,平时三餐按时,饮食清淡,避免高油高脂高糖的食物,多吃粗粮和水果等,每天坚持运动等,

罗正强 回答时间：2018-12-17

这个年龄段的孩子减肥最好的办法就是适当的多运动,少吃高热量的食物,多吃容易产生饱腹感的食物,多运动有可能会消耗体内的过多脂肪,每天摄入的热量一定要小于消耗的热量,长此以往就会使体重下降的这个年龄段的孩子处于生长发育的高峰期,当然也需要适当的保证营养,多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物