你好没有去医院自己给自己看病完了感觉还很对症，这样的话心理负担又不阳光了吧。
建议不可以杞人忧天好多心理疾病既然是心理，必然有它的原因所以还是需要找到的才可以迎刃而解。
问题描述： 家里离婚过,天生性格较孤僻,和别人是总合不来,周围也很少有人会站在角度想想,所以总是被冤枉欺负的那一方,于是我整天把自己锁在房间里,不想和他们说话,这之后就开始莫名地恐惧起来,我怕晚上熄灯,怕床底有人,照镜子的时候还幻想出我身后有鬼,看着路边的行人就想象他们会不会像丧尸一样咬过来攻击我,感觉我就像当着恐怖片的主角,后来实在受不了了,就开始出现很多次自杀的想法,认为死了他们就不会来找我了,到现在手臂上还留着好几条疤痕,上次跟着去酒店吃饭,他们一谈到我我就发慌,逃跑,回去,我恐惧和别人说话,食欲也随之变少了,整天愁眉苦脸,笑不出来,内心变得越来越脆弱,以至于答错一道题就自责得想大哭要自残,后来阅读了抑郁症的资料,做了几个测试才知道自己得了抑郁症,需要尽快就医,想治但又不敢告诉家长,怕他们不同意,说我装病,
首先你要调整好自己的心理状态，遇到什么事情要想好的一方面，乐观地对待周围的生活，把以前的不愉快放在心里，不要总想它。
可以到当地的心理医生那里，去好好的看一下，让他给你做一下实际的检查，看看到哪种程度，然后可以根据检查结果，调整治疗方法。
以上是对“抑郁症该如何自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
你好没有去医院自己给自己看病完了感觉还很对症，这样的话心理负担又不阳光了吧。
建议不可以杞人忧天好多心理疾病既然是心理，必然有它的原因所以还是需要找到的才可以迎刃而解。