问题描述：我住校生,19岁,女,最近失眠,有几次一觉睡到天亮感觉自己很累,就像一晚上没睡,昨晚上睡不好,隐隐约约感觉自己在皱眉,早上起床发现自己的眉头果然是皱着的,而且有些烦躁,以前也有这样的时候,我就下了一些下雨,打雷的声音,慢慢的我就睡了,睡起来感觉挺舒服的,不想现在精神有点紧张,绷者的,是否上火了,还是我白天不运动的原因?还是和在吃乌鸡白凤丸有关系?
根据患者最近失眠，睡觉感觉累是由于过度的精神紧张所引起的。
建议患者应保持一颗平常心，保持良好的心态，心情舒畅。不要过度的紧张。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
