问题描述： 怎么样不用吃减肥药,减肥很快瘦下来问题补充:没有
可以从饮食和运动两方面入手,比如不吃零食和宵夜,减少油腻食物和甜食、甜饮料等,每天坚持适当运动,
平常多运动,多锻炼身体,就能很好了,多去操场跑跑步,去球场大大羽毛球等等,
平时注意饮食,不要暴饮暴食,避免辛辣刺激性的食物,细嚼慢咽,多运动即可,
