绿婷减肥胶囊

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绿婷减肥胶囊我就没有用过什么减肥药成功减肥,是药就有三分毒,我的减肥方法:早起喝浓茶一杯(天热,为了强壮脾脏,喝得黄茶),然后背包(笔记本等,约10斤)步行1小时上班,快到公司时吃早饭,午饭、晚饭没有节食过,饭后立马喝黄茶,晚饭过后继续步行2小时,要快速步行,达到大汗淋漓效果最佳,坚持3个月,成功减掉22斤,减下来后,运动也没有了,控制饮食,目前无反弹,绿婷减肥胶囊春天担心发胖,节食就成了妙龄少女们的一种行为,可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦,相反地会导致过分肥胖,其实,正确的饮食方法就可以起到减肥的作用,在吃饭前15分钟左右喝1—2杯水,这样可以促进消化；吃饭的时候细嚼慢咽,更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮,因其含热量少,同时还要注意以下两点:一是少吃零食特别是甜食,因为市场上出售的零食很多是含热量较高的；二是注意运动,比如,每天早晨慢跑20分钟可以消耗180卡的热量,这样算下来一年可以减掉8公斤减肥了也减了两三年了,试了好多种减肥药都没减下来,这次终于被我试成功了,

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