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张莉莉
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您好,减肥最好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。祝您健康
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王志强
已帮助网友:3053
你好,这样的情况下第一建议家人一起好好的坚持锻炼为好。锻炼是控制体重非常重要的步骤。省略不了的。运动建议从无氧运动开始。
走路、慢慢骑自行车之类意义不大的。第二学习饮食管理。要考虑家里做菜是否是有高盐高油的做法。逐渐降下来。以及多一些青菜水果。你可以去看看居民膳食指南里面的指导