你好,人体自身的高度主要是自身基因来决定的,也就是说父母的高度决定孩子的高度,若单纯以药物或食物来调节是不一定达到效果的。
若是寻求运动的方法的话,可以适当多进行弹跳运动,比如跳绳,调高,撑杆跳等,食物多样化和丰富化也许要好一些,愿你健康快乐。
要想增高长壮,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。