感觉自己好胖,体重超标了

张瑶 回答时间：2018-12-16

你身高157，体重48公斤是正常的，不超标，不要担心。你13岁，正是生长发育比较快的阶段，所以一定要注意营养，睡眠等一般情况的调理。
适当加强饮食营养并注意营养的均衡，每天坚持运动，每天晚上10点之前睡觉，这样身体会长的比较高，而且比较健康。

黄文飞 回答时间：2018-12-16

您好：您目前还呼吁生长发育的关键时期的，目前的身高体重也都还是属于正常范围的。
建议您不要过于担心自己的胖瘦情况的，因为您还处于生长发育的关键时期的，每年都是会有变化的，要对自己有信心的。祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-12-16

你好，正常体重指数是19-23之间，你的体重指数是19，所以一点都不胖的。
你才13岁，还在长身体的时候，不要为了怕长胖不吃东西，这样会发育不良的。
以上是对“感觉自己好胖，体重超标了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-12-16

您好，根据您的身高和体重，并不偏胖，是正常的标准。
建议您不用过于担心，青春期女性正是身体迅速生长发育的时期，不胖不需要刻意减肥的。

唐建兵 回答时间：2018-12-16

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
针对您的情况，其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。