你好，健康的减肥方式还是应该以运动为主，运动减肥效果好不易反弹。
建议你还是要选择自己喜欢的运动项目，并且要坚持下去，还是要适当控制自己的饮食。
你好，产后后3年现在激素水平已经恢复稳定，所以，很好的减肥方式就是有效的锻炼和，合理的控制饮食，避免反弹。
建议你如果有条件，可以练习一下瑜伽，瑜伽很好的塑形，和对女性的激素水平恢复也很好，平时饮食避免吃高，油腻，高糖分食物，减少主食摄入。
问题描述： 产后三年缺少运动没控制饮食不爱运动因而造成肥胖
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“产后肥胖急需减肥缺乏运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！