肥胖,16岁,177身高,体重160斤

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好：你只是稍有点超重，但也不多，不要担心。建议增加运动。最好以有氧运动为主。
你好：两餐之间少吃零食，合理膳食。保持乐观的心情，建议补充纤维素，高蛋白食物。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，16岁，身高177，体重在130-140斤最好，青春期减肥的前提要保证正常的生理需要。
你好，可以适当减少主食如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，不吃垃圾食品，不喝饮料，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，加上适当锻炼，不仅能减肥且能有个好气质，贵在坚持。