冬季养生保健对身体健康起到很大的作用，冬季人体的免疫力变差，所以最重要的是进行体育锻炼。持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手脸加之摩擦按摩。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如南方李锦记即将上市的润和津露，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。
2018-12-15
俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。冬天万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气內聚，以润五脏”，所以说冬季养生保健是很主要的。冬季日照时间明显缩短，人体内分泌系统会发生—系列的变化，干扰了体内生物钟的正常运转，出现身体倦怠、懒散、精力不集中、烦闷等不适感或不快感，称为“冬季忧郁症”，患此病的人虽然不多，但有轻微症状的人却很普遍。冬季重视体育锻炼，以强筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强机体抗病能力，达到健肾强身的目的。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，要持之以恒。
2018-12-15
常常腿抽筋，但是一到冬天就特别严重，睡觉的时候老是抽筋，而且抽筋以后腿非常痛。
这可能是缺钙，到冬天天冷，抽筋后会不容易恢复的，和白癜风是没有关系的，
你可以做做艾灸，用中药泡泡脚
以上是对“冬季保健养生的重要性有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
冬季注意避免吃肥厚刺激的食物摄入，避免局部过度的摩擦，白癜风避免烟酒刺激的现象。
经常抽筋一般是由于寒凉刺激或者缺钙引起的，你最好是结合自己的情况综合性的调节。
冬季保健养生日常注意两个问题：一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊肉、狗肉等，方选羊肉汤。蔬果可选：冬瓜、冬枣和冬甘蔗，冬瓜香菇海带汤，甘蔗马蹄红糖水。冬季应该多吃苦味食物，忌过咸的食物，比如：芹菜、莴笋等应多吃。过咸、过辣的食物会导致上呼吸道感染甚至发炎（冬季这个部位很弱），就是喉咙痛。此外，锻炼方面也应该很注意，比如准备活动、运动量等要尤为注意。
2018-12-15