你好，最好不喝药，减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
一定要控制饮食，晚上一定要少吃，还要坚持每天做运动，少吃油腻的食物，多吃清淡的，买正规的国家批准的减肥药，保持良好的生活习惯。
问题分析：
你好，以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：
1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。
2.每天跳10--15分钟的健美操。
3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。
4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。
建议买国家批准的正规的减肥药，单可能也有副作用，减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。选择减肥药的时候一定要谨慎，市面上的减肥产品太多，祝您减肥成功！
以上是对“什么减肥产品效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：
你好建议注意以下几点：
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。
一定要控制饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少，少吃油腻的和大鱼大肉，多吃清淡的，买正规的国家批准的减肥药，长期坚持运动!
减肥不能光靠吃薏米，减肥最好的办法是，控制饮食和运动锻炼，既减少了能量的摄入，又加快了能量的消耗，最能减肥。
建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，少吃油腻、高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平时多进行有氧运动，如跑步、打球、游泳等。如果您能坚持一个月，效果肯定非常明显。减肥药被认为是时下最为快速的减肥方法，但一定要挑选大品牌的减肥药，对身体的健康有保障，以免影响身体健康，或是减肥失败而反弹。
你好，减肥产品是一般都不靠谱的。如果老是想着靠这个减肥本身就不靠谱的
减肥建议是要注意两个方面。一个是运动：建议适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。时间和强度要充足。但是别过量。比如说有氧运动一周别超过5个小时比较好
一个是饮食：饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
你好，目前还没有有效的瘦身产品，只能为你推荐以下瘦身方法：减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，
泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
以上是对“什么减肥产品效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：
做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，
提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用。而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。晚上要少吃，还要适当多做些运动，多吃点新鲜蔬菜和水果，多以清淡为主，少吃油腻的食物。目前市场上的减肥药特别多，建议一定要挑选大品牌的，信得过的产品。
薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿作用。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用。相对的来说，吃薏米是可以减肥的。
薏仁减肥是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下，并减少主食的分量。或是杯中放入2~3汤匙的薏仁粉，加入你喜欢喝的液体搅拌，如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次，饭前喝，别忘了要稍微减少饭或面包的量。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。
减肥药一般分为国药准字还有食品准字的，如果您要吃减肥药，请到正规药店看药品说明标有国药准字的。并且减肥药不是每个人吃了效果都一样，不能只依靠减肥药减肥，最主要的是要控制食量。