您好，上述描述的情绪问题，不排除有些心境障碍的情况有关。
平时的话可以适当的运动看书听音乐分散下注意力，必要时可以适当的心理疏导甚至服药控制疾病的发展的。
问题描述： 我自己两个男宝,今天得知妹妹家二胎男宝,一儿一女圆满了,我很是嫉妒和伤感,怎么办
您好，您的这种情况的话属于是正常的一种心理，但是自己要控制的。
您如果是一直嫉妒别人的话，那么就会过得比较辛苦，一切事情都要看的比较开，过得顺其自然
以上是对“嫉妒，这是不是心理问题，我该怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，得知妹妹儿女双全，您内心有些失落，是不是从小到大很多方面都会和妹妹暗自较劲呢？
如果经常和对方比较，也许有深层的家庭教育原因，其实偶尔有这种念头也不为过，只要不影响您的生活和人际，如果感觉需要心理疏导，这方面可以和心理咨询师做个深入的探讨。
您好，上述描述的情绪问题，不排除有些心境障碍的情况有关。
平时的话可以适当的运动看书听音乐分散下注意力，必要时可以适当的心理疏导甚至服药控制疾病的发展的。