你好，倒班后睡不着觉，脑子乱想,可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
你好，是神经衰弱的表现，建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑
用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医
问题描述： 半月倒班一次,一倒班就睡不着觉,23天就睡1觉
您好，您的这种情况的话就是属于生物钟紊乱，尤其是突然的倒班
您的这种情况的话如果在倒班的时候有时间的话，那么您最好还是锻炼一下，这样也容易困
您好，根据你说的情况来看睡不着，可能是有点神经衰弱。
建议可以吃上维生素B1，谷维素片和安神补脑液看看。平时注意休息，保持心情舒畅，祝你健康。
以上是对“倒班后睡不着觉，脑子乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！